坐骨神経痛 その後 ～スタンディングデスク・ストレッチポール・足裏マット・ジェリーフィッシュ～
こんにちは。女性の在りたい姿を応援するエバーガールの有紀子です。
約４週間の姿勢が悪い執筆で、足の裏がしびれていた件ですが、
その後、スタンディングデスク・ストレッチポール・足裏マット・ジェリーフィッシュをフル活用することと、処方された漢方の効果でだいぶ良くなりました。
念のため、足のしびれといえば糖尿病の可能性も！？と病院で血液検査もしてもらったのですが、値は低血糖でした。良かった。
お騒がせしました。
糖質制限していますしね・・・・。
足裏マットはこんなもの
ライターさんをしている友人が教えてくれました。毎日こういうので足踏みしているよ、と。
教えてもらったのは、台湾式の本格的なもので、１万円くらいするものでしたが、これは２枚セットで1,500円くらいです。
ご家族で！毎日の習慣に。キッチンでも。洗面所でも。とあるので、リビングの一等地に置いてみたらさっそく子供たちが試しました。
「はだしだと痛いね～」
「靴下履いているとそんなでもない」
という感想です。
ただ乗るだけでもジワジワきますし、動くとさらに血行が良くなります。
足の裏には全身のツボがあるということで、確かに肩や腰にもピキピキきます。
これと併せて、寝る前や昼間に少し腰がこわばったときに、ストレッチポールも併用しました。
すると、明らかに睡眠の深さに影響が出ています！
ストレッチポールは、体のゆがみやこわばった肩甲骨を緩めるので、とても身体をいい状態に戻してくれます。
（この日はちょっと短いですが、最近は7時間眠れています。）
寝る前に、体をリセットするっていうことはとっても大事なんですね。
毎日ストレッチポールを30分×2回くらい使っていたら、ストレッチポールの上で思わず寝てしまえるほどになりました。
色々な下半身や上半身のストレッチも組み合わせながら行っています。
ランニングも少しずつ復活。
やっぱり朝走らないと、そのあとは始業モードになって走れないなぁ、ということで朝ランの継続を目指しています。
使っている商品はこちら。
ストレッチポールは正規品はこちらですが、廉価版でも大丈夫です。私もコストコで買ったものを使用しています。
ジェリーフィッシュチェアも。ご飯を食べるときもこの椅子にしました。両足が均等に床につきます。
ポンポン揺れながら乗るのも結構の巡りに良さそうです。
食生活にも発酵食を取り入れ始めました。
ホットクックを使って、息子が芋ほり遠足でほったさつまいもの甘酒を作りました。
子供たちはやっぱり発酵の感じが苦手なようです。
さつまいもの甘酒
ホットクックを使えば甘酒づくりの温度管理も楽ちんです。かき混ぜもしてくれます。
私が使っているのは、1.6サイズ。今月末には2.4サイズの人工知能搭載モデルが発売されます。
新機能の詳細はこちら★
甘酒のレシピはシャープさんの公式サイトに載っています。
SHARP ヘルシオホットクック 甘酒レシピページ（さつまいもは4時間~5時間でできました。）
http://www.sharp.co.jp/hotcook/recipe/page/79/
ついでに楽天ラグリもご紹介
楽天のラグリというシステムで、愛媛の農家さんに野菜を育ててもらっています。
バーチャル畑という感じです。
水が足りない、肥料が足りない、虫を除去してください・・など契約農家さんに依頼をします。
ですが、実際には画面を見るのが追っつかなくて・・・それでも無事に収穫されたサラダ菜が送られてきました。
ありがとうございます！
こんな感じで、栽培証明書、主品目、サブ作物を頂くことができます。
台風のせいで少しサラダ菜の収穫量が減ったそうです。
随時様子をレポートしてくださるので、楽しみにしていました。
今回はバジルもついていました。
シンプルに頂いて、とっても美味しいです。
北海道の森田農場さんから頂いたかぼちゃは、ホットクックでポタージュにしました。
パルシステムのサバ一夜干しと合わせて。
低糖質食も引き続き頑張っています。
ただいまこちらに続く三作目執筆中です。
メンテナンスしながら頑張ります！