水泳を再習慣にしようと思ったわけと、けん玉の話
こんにちは。女性の在りたい姿を応援する、エバーガールの有紀子です。
昨日は東京は、先週の寒さとはうって変わって夏日でした。
前の日の晩に決意して、「そうだ、またスイミングを復活しよう」と決めて。
正午過ぎに公営のプールに行きました。
真昼間のプールは午前中のおばちゃんたちがはけて、ガラガラでした。
午前中は、アクアビクス教室とかで波が凄いんです（笑）
隣の区の公営プールは、建物の最上階にあり、日焼けしそうなほど天井はガラスで気持ちが良いです。
1回210円。
ガーミンで手動入力したタイムなどです。
ガーミンって、こんなに（これ以上）種目が選べるんですね。知りませんでした。
8年前、産後にトライアスロンに出るために、11時からのパートの前にせっせと通っていたことを思い出しました。
そのときは、朝娘を保育園に預け、9時から泳いで、それから自転車通勤をしていました。泳ぎたいから11時からの職に就いたようなもの。
あの頃の時間の使い方、月日の流れ方などいろいろ思い出しました。
経営者や独立されている方でトライアスロンをされる方が多いですが、皆さん早起きで、早朝に走ったり泳いだりされる方が多いです。
私も佐渡トライアスロンの前は、早朝ラン、そして9時からスイム、自転車通勤、とフルタイムでした。
休みの日は、夜20時～21時にプールに通ったり、たまに50mプールの辰巳国際水泳場に行って江戸川区トライアスロン連合の方々と練習をさせてもらっていました。
プールの良いところは、特に夜は日焼けをしないことですね。
ランニングや、サイクリングだと日焼けや暑さが辛いです。
（マイナス面としては、お化粧を落としたり着替えたりしないといけないので、そこが面倒です。うまく組み立てないといけません）
なので、スイムを中心にトライアスロンの練習をしていました。
続けることで、身体も絞れ、心肺機能も上がっていきました。
そのときも、トレーニングのログをつけていました。
今回久しぶりで、一番面白かったのは、公営プールに行くにあたり、化粧も、ピアスも、ネックレスも、ブレスレットも、アンクレットも外すこと。
私、このところ付けっ放しだったんです。
外す時、一回全て削ぎ落とすという感覚がありました。
この感覚、すごく良いですね。
最近、別記事で書きますが、モノや人、コトの断捨離をしているんです。
水に入ることで、色々リセットしてリフレッシュするの、やっぱりいいなあと思いました。
朝、晩に囚われず、暖かいうちは週に2回を目標にしていきます。私ももうじき40歳、水泳を習慣にされている桃井かおりさんみたいな素敵な大人を目指したいです。
泳ぎながらいろいろアイデアも、流れたり、浮かんだり。スイッチが入りました。
良い時間でした。特に夜はこちらの方は貸し切りみたいでかなり気分が良いんです。
水泳のおかげで深い眠りもとることができました。翌日の筋肉痛も、思ったよりは大丈夫でホッ。
けん玉
それから、楽しむうちに自然とスクワット状態になるというけん玉も購入しました。
親子で楽しめたらいいなあと。
Amazonで見たら、こんなかわいい水色がありました。
さっそく娘が遊んでいて、どんどん上達していますし、下半身の使い方も上手になってきました。
6歳の息子は、まだ冷やかしながら見ているだけですが、そのうち自然とやると思います。
まずはお姉ちゃん、がんばれです！
こどもたちもスイミングを週2回にしました。
私は小学生のとき、週2で1年生から3年生までスイミングスクールに通ったのですが、順調に習得し、3年生のときは立派な肩になり、個人メドレー200mを泳げるようになって、辞めたんです。
2人にも、一気に習得してもらいたいなぁ、という思いで。なかなか週1じゃ、進級ペースが遅く、2人とも苦労しています。
週1回よりも2回、3回の方が上達は速いですよね。
部活や体力づくり、なんでも、週2回で現状維持か退化、キープするには週3回、上達するには週に3回以上の練習が必要、と言われています。
子どもをそうしたからには、自分自身もという思いもありました。
親子で同じ趣味、種目。いいですよね。
皆さんも久しぶりに水泳、いかがですか？
地元で思わぬ気づきがあるかもしれません。
今月末の運動会に向けて、親子で体力づくりです♪